Communicatie is zo oud als de mensheid zelf, maar toch struikelen velen erover.
communiceren kan een grote uitdaging zijn.
Neem nooit zomaar aan dat je begrijpt wat iemand bedoelt. Woorden hebben voor iedereen een andere betekenis.
Toets regelmatig of jouw interpretatie klopt. Vraag jezelf af of je jezelf wel goed begrijpt.
Daarom staat ANNA voor Altijd Navragen, Nooit Aannemen.
Onze amygdala communiceert continu met ons en waarschuwt ons voor gevaar. Ga in gesprek met jezelf.
Analyseer wat je angst precies is, en pak het aan. Als je bang bent voor de tandarts, pak de telefoon en maak een afspraak. Denk niet te veel na, doe het gewoon!
Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen:
1. Wat is het ergste wat er kan gebeuren?
2. En wat dan nog?
3. Hoe waarschijnlijk is het dat het niet goed gaat?
4. Wie zegt dat het fout gaat?
5. Wat gebeurt er als ik niets doe?
Je brein schiet nu in duizend-en-één verhalen en wordt hyperactief. Het probeert je van alle kanten te waarschuwen voor gevaar.
Je brein moet eraan wennen dat je vragen stelt.
Tot nu toe heb je altijd geluisterd naar je amygdala.
Maar wees bewust dat de prijs voor nietsdoen meestal hoger is dan die van je angsten aanpakken.
In mijn A.N.G.S.T.-parcours staat de A ook voor Analyse/ Aanpakken.
In angst zit onze kracht. Kies ervoor om je angst binnen te stappen, kom eruit, en ervaar de transformatie.